いびきをかく兆候

いびきをかく人(ひと)というのは、熟睡(じゅくすい)できないで息苦しく(いきぐるしく)なって目(め)が覚め(さめ)てしまいます。どういうことかというと、通常(つうじょう)睡眠(すいみん)というのはノンレム睡眠(れむすいみん)からレム睡眠(れむすいみん)に移行(いこう)し熟睡(じゅくすい)という状態(じょうたい)に入って(はいって)いきますが、いびきをかく人は(ひとは)レム睡眠(れむすいみん)に入る(はいる)前(まえ)に目(め)が覚め(さめ)てしまいますので熟睡(じゅくすい)できないということになります。したがって脳(のう)も身体(しんたい)も充分(じゅうぶん)に休養(きゅうよう)がとれないという事(こと)になります。いびきをかく人は(ひとは)、ちゃんと熟睡(じゅくすい)をしていないので、起き(おき)ている時間帯(じかんたい)の昼間(ひるま)に睡魔(すいま)に襲われ(おそわれ)て仕方がない(しかたがない)といった状態(じょうたい)になってしまいます。このように、いびきを頻繁(ひんぱん)にかいている人達(ひとたち)、特に(とくに)大(だい)いびきなど異常(いじょう)ないびきをかいている人達(ひとたち)には共通(きょうつう)してある特徴(とくちょう)が現れ(あらわれ)ているようなのです。以下(いか)にちょっと記述(きじゅつ)します。・昼間(ひるま)、電車(でんしゃ)に乗っ(のっ)ていても仕事(しごと)をしていてもどこでも居眠り(いねむり)してしまう。・喫茶店(きっさてん)や公園(こうえん)などちょっと落ち着く(おちつく)と、すぐ居眠り(いねむり)してしまう位(くらい)睡魔(すいま)に襲われ(おそわれ)てしまう。・頭(あたま)がいつもボーっとしていて身体(しんたい)も疲れ(つかれ)やすくて仕方ない(しかたない)。といったように、夜(よる)ちゃんと眠っ(ねむっ)ていないために不眠(ふみん)気味(ぎみ)になってしまい、昼間(ひるま)眠く(ねむく)て眠く(ねむく)て仕方ない(しかたない)といった状態(じょうたい)になってしまいます。このように、昼間(ひるま)にいつも睡魔(すいま)に襲われ(おそわれ)ているような状態(じょうたい)になっているような人は(ひとは)、夜(よる)かなりいびきをかいて寝(ね)ている可能性(かのうせい)が高い(たかい)という事(こと)になります。こういう兆候(ちょうこう)を見逃さ(みのがさ)ずに、いびきを解消(かいしょう)・改善(かいぜん)していくようにしましょう。そのためにも鼻腔(びこう)を広げ(ひろげ)て空気(くうき)の通り(とおり)をよくするなどしたり、専門医(せんもんい)に診せ(みせ)て改善(かいぜん)していくようにしたりしましょう。