「いびき」の原因(げんいん)には色々(いろいろ)なものがあります。人(ひと)それぞれ原因(げんいん)というのは違い(ちがい)ますし、原因(げんいん)が一つ(ひとつ)ではなく複数(ふくすう)の原因(げんいん)が重なっ(かさなっ)て引き起こし(ひきおこし)ているものも多い(おおい)みたいです。いびきを防止(ぼうし)して改善(かいぜん)することより、自分(じぶん)の原因(げんいん)が何(なに)かをチェックして原因(げんいん)を取り除く(とりのぞく)事(こと)が大切(たいせつ)です。下記(かき)にいびきの原因(げんいん)を紹介(しょうかい)しますので参考(さんこう)にしてみてください。【肥満(ひまん)】体(からだ)が太り(ふとり)、肥満体(ひまんたい)型(がた)になってくると体(からだ)の外見(がいけん)もそうですが体(からだ)の中(なか)にも脂肪(しぼう)がついてしまいます。体(からだ)の中(なか)でも首(くび)周り(まわり)や上気道(じょうきどう)の内側(うちがわ)にも脂肪(しぼう)がついてしまうと、上気道(じょうきどう)が狭く(せまく)なってしまいますので呼吸(こきゅう)をしたときに空気(くうき)抵抗(ていこう)が大きく(おおきく)なってしまいます。そのために、のどの粘膜(ねんまく)の振動(しんどう)が大きく(おおきく)なり、結果(けっか)いびきをかいてしまうことになります。【口呼吸(くちこきゅう)】「口呼吸(くちこきゅう)」はいびきの大きな(おおきな)原因(げんいん)の一つ(ひとつ)とされています。実際(じっさい)にいびきをかく人(ひと)のほとんどの人(ひと)が口呼吸(くちこきゅう)をしている、または口(くち)をあけたまま寝(ね)ていると言わ(といわ)れています。それほどいびきと口呼吸(くちこきゅう)は密接(みっせつ)的(てき)な関係(かんけい)があるのです。【寝る(ねる)体制(たいせい)が仰向け(あおむけ)】寝る(ねる)ときの体制(たいせい)が仰向け(あおむけ)だと、舌(した)が喉(のど)の方(ほう)に落ち込み(おちこみ)やすく、口(くち)の奥(おく)の方(ほう)にある粘膜(ねんまく)が柔らかい(やわらかい)部分(ぶぶん)が下がっ(さがっ)てしまいます。その為(そのため)に、上気道(じょうきどう)が狭く(せまく)なったり、塞がっ(ふさがっ)てしまったりして、呼吸(こきゅう)をするときに空気(くうき)抵抗(ていこう)が大きく(おおきく)なってしまいます。そのために喉(のど)にある粘膜(ねんまく)の振動(しんどう)が増加(ぞうか)していびきをかきやすくなってしまうという訳(わけ)です。【体位(たいい)】寝る(ねる)ときの体制(たいせい)の話(はなし)で、胸(むね)の上(うえ)に手(て)を置い(おい)て寝る(ねる)事(こと)で胸(むね)の部分(ぶぶん)が圧迫(あっぱく)されてしまい、呼吸(こきゅう)が浅く(あさく)なってしまいます。そのために酸素(さんそ)を多く(おおく)取り入れよ(とりいれよ)うとして力(ちから)が加わっ(くわわっ)てしまい、喉(のど)の粘膜(ねんまく)の振動(しんどう)が増加(ぞうか)してしまい、いびきをかいてしまうという結果(けっか)になるわけです。
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